Tesoros de acupresión – Zu San Li – Estómago 36

Zu San Li – La estrella de rock del sistema de meridianos

Quizás el más anunciado de todos los puntos de acupuntura, verdaderamente la «estrella de rock» del sistema de meridianos , es Zu San Li: el punto 36 en el meridiano del Estómago. Zu San Li, que se traduce al inglés como «Pierna Tres Li», deriva su nombre de la leyenda según la cual un viajero cansado (durante la época en que los viajes eran predominantemente a pie) que estimuló a Zu San Li estaría lo suficientemente energizado para poder viajar fácilmente tres li adicionales: el equivalente a aproximadamente una milla.

En chino, hay otro “Li”, homónimo del primer Li, pero que corresponde a un carácter diferente, cuyo significado es “regular o rectificar”. Esto apunta a la capacidad de ST36 para regular el funcionamiento de los sistemas de órganos Bazo y Estómago; regular el Qi y la Sangre; y para regular los tres dantian (es decir, los “tres quemadores”), todo lo cual contribuye en gran medida a explicar la capacidad del punto para proporcionar el jugo para esos tres li adicionales de recorrido a pie.

Junto con la función general de fortalecer las condiciones de deficiencia, al regular el Bazo y el Estómago, así como el Qi y la Sangre, Zu San Li se usa, más específicamente, para aliviar una serie de enfermedades digestivas y de otro tipo, que incluyen: dolor gástrico. , vómitos, indigestión, hipo, distensión abdominal, diarrea, disentería, estreñimiento, dolor en la articulación de la rodilla o pierna, asma, tos, mareos e insomnio.

Zu San Li se encuentra justo debajo de la rodilla, en la carne, justo en la parte exterior de la espinilla, y es muy fácil aplicarle acupresión. Un poco más complicado es ubicar el punto con precisión, así que lo veremos paso a paso.

La ubicación oficial de ST36 (Pierna Tres Li) es: tres cun por debajo del borde inferior de la rótula (la depresión lateral al tendón rotuliano), un dedo lateral a la cresta anterior de la tibia. (Suena un poco desalentador, pero no se preocupe, después de descubrirlo por primera vez, es bastante simple).

El Cun – Unidad De Medida

Un cun es una unidad de medida utilizada en acupuntura. A veces se traduce como una «pulgada», aunque no debe tomarse literalmente en el sentido de una pulgada como se encuentra, por ejemplo, en una regla estándar o una cinta métrica. La distancia precisa de un “cun” es relativa al cuerpo de la persona cuyo punto de acupuntura se va a ubicar. En otras palabras, mi “cun” y tu “cun” no estarán exactamente a la misma distancia.

La distancia de «tres cun» (que necesitamos para ubicar ST36) es la distancia, en su cuerpo, desde la parte exterior de su dedo índice hasta la parte exterior de su dedo meñique, cuando los dedos están extendidos y presionados suavemente. En otras palabras, es la distancia entre los cuatro dedos (menos el pulgar) en la articulación media. Es esta distancia la que va a funcionar como su cinta métrica para ubicar a Zu San Li.

Cómo localizar Zu San Li – ST36

Con la rodilla ligeramente articulada y la pierna relajada, ubique el borde inferior de la rótula y, en particular, los dos pequeños «hoyuelos» a cada lado del grueso tendón central. Nuestro punto de partida para ubicar ST36 será el exterior de esos dos hoyuelos, el más cercano al borde exterior de la pierna.

Usando su «cinta métrica» ​​de cuatro dedos (que equivale a tres cun), coloque el borde exterior de su dedo índice en ese hoyuelo cerca del borde inferior de su rótula, dejando que los otros dedos se doblen sobre su espinilla. Observe dónde cae el borde exterior de su dedo meñique, es decir, dónde cae el otro extremo de la «cinta métrica». Zu San Li está exactamente a ese nivel en su pierna: solo un dedo de ancho lateral (fuera de) la cresta puntiaguda de su espinilla.

Acupresión en la pierna tres li

Una vez que haya localizado ST36, en una pierna o en ambas piernas simultáneamente, use el dedo que le resulte más cómodo para aplicar una presión de moderada a profunda, con un pequeño movimiento circular, durante el tiempo que desee (comience con 2 o 3 minutos). Fíjate cómo te sientes. Un protocolo de acupresión que combina Zu San Li ST36 con He Gu LI4 es una forma maravillosa de fortalecer y mover el Qi de todo el cuerpo: ¡una excelente alternativa a esa taza extra de café del mediodía!

Entradas relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.